第一，学会自我刺激，发现什么方式对自己最为有效，并告诉对方。

　　第二，偶尔使用一些性爱工具，一旦享受过高潮的滋味，就会产生自信和更多渴求。

　　第三，性幻想，女人是感性的，一个在脑中描绘的虚拟画面更能激起她们的激情。

　　第四，尝试新花样。老一套难免会让人厌烦，而尝试新花样能增强快感，提升刺激度。

　　(1)首先，不能被生活压力埋葬了性欲望：

　　许多人由于紧张的工作和繁忙的家务，无暇顾及性生活，使自己本能的性欲望无声地退化了。防治性欲低下需要夫妇双方的配合。共同培养性生活的乐趣。有经验的夫妻能正确调整性生活的规律，在琐事面前给性生活让路。这样既可加深双方的感情，又可使彼此间的情欲将烦恼融化。

　　(2)尽量使夫妻间的性欲同步产生：

　　由于男女心理和生理上存在着差异，所以应避免一方冲动已起，而另一方还无动于衷;或一方已结束了性高潮，而另一方则刚开始出现性兴奋。这些都会导致性欲望的淡化。了解对方的性欲特点、尊重对方的感情，性生活前做必要的调情准备，使彼此性欲同步产生共入高潮，是性生活和谐的关键。