1.加快系统软件循环系统

　　　　这一姿势称为弓身，将胸口屈伸起来，释放出来焦虑不安心态，让血夜在腹腔充足循环系统。它可以调整身体和四肢的呼吸系统，另外还能推动生殖系统身心健康：

　　　　俯卧在土里，两手向后开启，渐渐地抓住两脚。呼吸，停止呼吸，以腹腔为支点，将腿、头、胸另外往上伸出，维持身体均衡。尽量长期地停止呼吸。呼吸放正身体。反复3至4次。(假如后背或腰部痛疼得话，请不必凑合姿势。)

　　　　2.引燃你的性欲望

　　　　分离的两腿可以收拢大腿肌肉，让血夜在盆骨充足循环系统，渐渐地蕴蓄全身上下的活力会大大的激发你的激情：

　　　　坐着木地板上，将双腿挺直并尽量地开启，但当心不必挫伤大腿内侧肌肉或十字韧带。维持膝关节往上，另外两脚往上弯折。随后尽可能往下低头抓住脚指头，或是把前臂放到土里以支撑点身体。

　　　　3.刺激性性激素代谢

　　　　前伸的姿势可以极好地推动生理健康，它使盆骨和殿部获得释放压力，提高性激素素的代谢，传说故事这一姿势也有着回应青春年少的作用：

　　　　在木地板上挺直，伸直双腿往前伸。双臂平举，身体渐渐地往前弯折，双手轻轻地抓住脚指头。尽量屈伸，把头埋在双臂中，维持姿势十多分钟。

　　　　4.热情释放出来

　　　　这一简易的姿势有一个动心的姓名：修复匠。它能够给你疲倦的双腿回应活力，而且刺激的作用，开启的殿部会彻底协助你释放出来热情：