这类训炼的实际效果早已获得充足确定，它根据伴侣中间颇具格调、填满快乐的触摸和抚摸创造力生理学勾起，不因高潮迭起为目地，只是充足享有那类愉快的觉得，进而正确引导男女对性感觉的较快操纵。

其一般分成四步：

第一步，夫妇彼此闭上眼，别说话，用手抚摸，彻底集中化于嗅觉，并慢慢把性感迷人集中化到生殖器官上。

第二步，假如一切开展一切正常，彼此就一起开展一次冼脚训练。虽然字面的了解仅仅冼脚，其实际意义却不以为然。

第三步，彼此都把衣服裤子脱掉，能够一个帮另一个脱，然后做观看体像训练。彼此应对着浴室镜子，全身上下地强调身体的每一部位，诚挚地讲出自身喜爱或反感的部位。

第四步，共浴，能够是淋浴头，还可以是坐浴。两个人一起泡在温开水里，互帮互助涂上香皂，用皂沫做润滑液。随后彼此光背抚摸，互相触摸另一方的胸部和生殖器官，但不可以多，然后做生殖器官快乐保健按摩，目地并不是刺激性或激发性欲望，只是全力以赴让彼此享有到快乐。

性感迷人训炼务必遵照性生活标准：

1.集中注意力于触摸的实际部位和微小的觉得，集中注意力越集中化越高;

2.关键的是以如今就刚开始，而并不是空洞地想像或方案策划;

3.不必为自己和伴侣一切工作压力，一切实际操作也没有优劣、好坏、对与错之分，只必须集中化于自身的各种各样体会。