现阶段在国外很时髦训炼女性的媚功方式，能够向女性用户作一个详细介绍。

最先，务必表明的是，女性训练这套时间，不一定是以便作男士(即便是老公)的玩物，它是一个很关键的意识难题。女性用户务必正确认识这一点，懂得这一套时间的目地并不是单为提升男生的爱好和官能上的开心，女性自己也一样能够提升快乐，在国外，它是一些妇女健身馆里必做的"体操运动"，都是"好女人"爱搞的健身运动。

这类健身运动称之为骨盆操纵或骨盆运动，适度的操纵骨盆是性感迷人女性较大的诀窍，骨盆以适度的方法摆动，不仅能够使全身上下姿势美观大方，并且能大大增加鱼水之欢。

现阶段英国的健体权威专家所统计分析的骨盆运动，类型许多，可是每一种都以过世的妇科病医生阿诺德·凯吉尔在五十年代所创造发明的"凯吉尔健身运动"或"凯格吉收拢"为依据，凯吉尔医生设计方案这类健身运动的目地，原在医治妇女患者的小便失禁症，可是做过这类健身运动的妇女，发觉他们在行房的那时候，不仅自己提升快乐，并且也可以使老公或恋人觉得之前所沒有的舒适和开心。因此治疗家们竞相用这类方法来治疗性冷感的妇女，或用于改进夫妻间的性行为。

说白了"骨盆运动"，锻练的并不是骨盆的人体骨骼，只是包到人体骨骼外边的全身肌肉，那就是组成骨盆的有延展性和收拢性的全身肌肉，它是妇女手上最关键的全身肌肉之一。

骨盆全身肌肉的减弱将会是性官能欠佳的缘故，性官能欠佳包含性生活时痛疼，行房期内欠缺觉得和没办法达到高潮等以内。