采用对坐等式爱爱姿势对夫妇运动健身很有协助

　　1．靠嵌墙。贴墙站立柱式行房可提高快乐，这一体位可合理地锻炼四头肌（大腿根部前侧全身肌肉）和腰肌。男方人体稍微前伸，女性后背可适度弯折。古普塔博士表达，贴墙站立柱式行房对彼此精力规定都更高。此外，以便维持一定高宽比及视角，彼此大腿根部及大腿肌肉会获得拉申。此外，实行该体位时，男方能够将女性彻底抱起來，热情中耗费发热量会大量。

　　2．扛腿式。说白了“扛腿式体位”就是指女性将两腿拉高架在男方双肩包上。这一体位可巨大刺激性男方战斗能力，另外也可以拉申女性大腿肌肉，锻炼腰部肌肉。加吉博士表达，该体位是很理想化的有氧运动减肥，等于健身馆健身运动30分鐘。

　　3．蹲伏弯腰式。除开基本性爱姿势以外，站立、弯腰和蹲伏等姿势能延长性前戏時间。这比健身馆锻炼具有优点。因为该姿式必须很多的弯腰和打卷姿势，因此可极好地锻炼脊柱全身肌肉群和大腿内侧肌肉。站立或弯腰姿势可锻炼腰部肌肉群，令身型更均匀。留意：腰部酸痛时，不适合挑选该体位，不然会加剧不适感。