在两性保健层面，许多人感觉在性生活的那时候留意自身的姿势不必过度猛烈、性爱前后左右留意环境卫生就就行了。实际上这还不够，在性爱中实际上你要必须学习培训"蝗虫姿式"健康保健自身。

半蝗虫式性交姿势来自半蝗虫式的瑜伽健身瑜伽体式。针对年迈。人体超载或是有别的缘故不可以做全蝗虫式的大家。半蝗虫式是很好的姿式。它拥有和全蝗虫式一样的实际效果。

　　(1)俯卧、下颚着地，两手握紧拳头放置体侧。

　　(2)将手心朝上，放在大腿根部根部，双腿向远拓宽。

　　(3)吸气，缩紧臀肌和大腿外侧前锯肌，将双腿平着拉高，额头贴地，手臂用力压地。维持3-5个吸气，大自然地吸气。

　　(4)呼吸，腿落下来复原，下颚着地，深吸气一次。不断做3-5次

　　提醒：腿抬高宽比并不是目，只是得用腰、臀和大腿肌肉操纵着双腿，向远伸向上抬。