特别注意:不熬夜，锻炼身体，多吃营养食物，多吃含锌和蛋白质的食物，节制欲望，心情乐观。

男性出现遗精时，请不要太担心。偶尔几次是正常现象，频繁的话，请注意医生诊断病情的原因，对症治疗药。男性进入青春期之后，睾丸制造精子的功能也会加强，但是附睾能够储存的精子量是有限的，每到半个月或是一个月，精液就会溢满流出来，也就是遗精。如果没有性生活，每月有两三次遗精是正常的。但是，过于频繁，特别是受到刺激会遗精，是病态，需要立即治疗。

以上提到通过锻炼治疗遗精现象的主要原理，第一是提高身体素质，第二是加强生殖器官周围的肌肉和神经系统功能，控制遗精，第三是补充营养加强身体素质。

其中，丹田穴又称关元穴，在下腹部前中心线上，即肚脐中心位置下十厘米左右的地方，经常按摩该穴位，不仅对泌尿生殖系统疾病有治疗效果，还能固本培元。肾俞穴位于第二腰椎棘突旁5厘米处，经常按摩肾俞穴位，可以提高肾功能。