【常见治疗】

一、冷水冲洗法在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，再用冷水冲洗阴囊几分钟，有助于降低性神经的兴奋性。起初，清洗时间不应太长，体质虚弱者应慎重使用这种方法。

二、自我按摩法

双手指分别按顺时针和逆时针方向轻轻按摩丹田穴腹部脐下2指和肾俞穴腰部最细处背部、第二腰椎棘突下3指，按摩这2个穴位有助于调整和改善性功能。

三、提肛运动法坐在床上做收缩肛门的动作，像忍耐大便一样，每晚睡前进行，每次收缩48~64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作柔软，节奏缓慢，力量均匀。持之以恒，长期坚持必有效果。

四、静力半蹲站桩法

挺胸直腰，屈膝1/4蹲大腿小腿弯曲度为120~140度左右，头颈笔直，眼前，双臂向前平举，双膝保持姿势不变时，向内夹紧，腿、下腹部、臀部这样重复，次数自定。每天早上各做一次。随着腿力的增强，持续时间可以逐渐延长，重复次数也可以逐渐增加。